Nous vivons une époque de profonds changements individuels et collectifs. L’avènement du Covid 19 nous met face a de nombreuses remises en questions. En effet, qui dit grands bouleversements, dit changement de repères.

Dans ces moments de la vie, notre santé mentale peut être plus fragile et une aide psychologique efficace et professionnelle peut faire toute LA différence! Afin de vous aider dans votre démarche de développement personnel, je me positionne ici pour vous offrir le meilleur de mon accompagnement psychologique.

Pendant de nombreuses années, la consultation en face à face était la seule façon de voir son thérapeute, son psychologue ou son psychothérapeute. Aujourd’hui, une consultation en ligne ou une psychothérapie en ligne est chose commune ! Alors, regardons ensemble comment ça marche la thérapie en ligne et ce que je peux vous apporter.

 

Thérapie en ligne : Modus Operandi

C’est assez simple, dans les faits. Il suffit de choisir votre thérapeute, psychothérapeute ou psy en ligne; prendre un rendez-vous; télécharger l’application ou le programme choisi; vous connecter à l’heure déterminée et parler de comment vous vous sentez.

Femme dans la trentaine qui pleure devant son ordinateur | thérapie en ligne - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse | Liance

Les consultations en ligne deviennent thérapeutiques lorsque nous persistons et installons ces rencontres de façon récurrente.

L’engagement et la régularité sont nécessaires pour bénéficier rapidement des effets profitables de la thérapie.

↠Le cheminement d’aide psychologique

Parallèlement, le travail personnel continue entre les séances. Il est possible que vous ayez des exercices à faire, des réflexions à mener, des observations à écrire. Par exemple, si je suis votre thérapeute, c’est probable que je vous offre de pratiquer une respiration pour diminuer le stress; une méditation pour vous centrer ou des postures simples et sécuritaires de yoga pour vous détendre.

En outre, lors de la prise en charge, il est possible que je vous propose une démarche plus artistique d’exploration de vos émotions, de vos pensées, de vos valeurs… Bien d’autres activités peuvent vous être présentées pour la connaissance de vous-même dans le respect de ce qui vous motive.

Homme avec des peintures pour sa créativité artistique | thérapie en ligne - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse | Liance

Pour ces raisons, autant pendant les séances qu’entre les séances, un cahier personnel est un outil utile pour prendre des notes dans votre quête personnelle de mieux-être.

Les avantages de la thérapie en ligne

↠En finir avec la perte de temps

La thérapie en ligne se passe chez-vous, dans le confort de vos affaires! Par conséquent, vous avez le choix de prendre un moment de détente avant la rencontre, sans stresser dans les transports ou attendre dans une salle d’attente.

Il n’y a pas de temps perdu. Vous êtes déjà sur place et à l’aise. Plus question de chambouler tout votre emploi du temps (ou presque).

↠Accueillir la tranquilité

Après la séance, vous pouvez continuer de relaxer, ressentir et observer ce qui se passe en vous. Vous pouvez prendre le temps d’être tranquille dans le confort de votre foyer.

Je vous propose de regarder cette brève vidéo qui illustre comment se déroule une thérapie en ligne.

Les inconvénients d’une thérapie en ligne

Au même titre que les avantages sont reliés au fait d’être chez-soi, il y a des inconvénients aussi!

↠Prendre du temps pour vous pour vos consultations en ligne

Pour avoir ce temps de thérapie personnelle, vous devez réserver un moment pour vous. Par exemple, si vous vivez avec enfants et conjoint.e, il va être nécessaire de déterminer une pièce et un temps précis durant lequel vous ne serez pas disponible pour la famille.

Cela vous encourage à vous choisir en priorité pendant le temps de la séance, et à faire respecter votre temps et votre espace.

↠Faire respecter vos priorités pour atteindre vos objectifs

C’est à la fois un inconvénient et un avantage puisque cela vous place en position d’affirmer votre besoin , de clarifier vos limites (pas de dérangement durant le temps de la séance) et de vous sentir respecté.e.
Pour certain.e d’entre nous, c’est déjà thérapeutique de prendre du temps pour soi.

Homme souriant assis sur son canapé avec son ordinateur sur les genoux | thérapie en ligne - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse | Liance

Les bienfaits de la thérapie à distance

Entant que thérapeute, j’aime être directement en présence de la personne que j’accompagne. Cependant, même à distance, je constate l’efficacité de l’aide psychologique que j’offre.

↠Disponibilité maximum durant la rencontre en ligne

Durant le temps de la rencontre en ligne, nous sommes complètement plongé.e.s dans l’univers de l’aidé.e. Je suis totalement disponible et grâce à la visioconférence, je peux utiliser mes outils d’observation, d’écoute active et d’accueil en profondeur de tout ce qui est présent: émotions, mots, silences, mouvement du corps…

↠Efficacité des outils thérapeutiques

Mes outils et mes interventions fonctionnent en ligne, puisque mon interlocuteur peut également me voir. De plus, il est possible de partager des documents écrits et des vidéos pour expliquer et accompagner les exercices à faire, que ce soit en créativité artistique, en yoga, en méditation.

femme mature en posture de yoga thérapeutique devant son ordinateur | thérapie en ligne - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse | Liance

↠L’expérience est un atout

L’aide personnalisée que j’offre s’adapte parfaitement au format en ligne grâce à mon expérience, à mes compétences et à mon professionnalisme

En bref

Les bienfaits de la thérapie ou d’une consultation en ligne sont les mêmes que ceux de la thérapie en personne avec un plus: même si nous sommes loin nous restons connecté.e.s à quelques clics de distance.

↠Les bénéfices d’une démarche thérapeutique en ligne

  • Meilleure connaissance de Soi
  • Expression et affirmation de Soi
  • Amour de Soi: confiance en soi et estime de soi
  • Clarification de notre chemin personnel: objectifs, buts, rêves
  • Capacité grandissante de passer à l’action créatrice
  • Amélioration des relations interpersonnelles
  • Épanouissement global dans les différentes sphères de notre vie

Pour n’en citer que quelques uns.

 

Jeune femme épanouie | thérapie en ligne - Sutton, Québec, Canada, France, Belgique, Suisse | Liance

Pour conclure

J’aimerais souligner l’importance de bien choisir votre thérapie en ligne.
Selon ma propre expérience, le développement personnel est un processus précieux qui nous amène tant d’énergie et de créativité! La thérapie propulse la personne vers un bien-être durable et concret au quotidien. Grâce à ce cheminement personnel réalisé avec respect, efficacité et profondeur, nous accédons à une forme de libération.

S’accueillir et s’aimer tel que nous sommes nous encourage à composer notre vie avec Amour de Soi et Respect de l’Autre.

C’est d’une valeur inestimable!

Au plaisir de vous accompagner si vous le souhaitez!
Merci.

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